高血压病是中老年人的常见病。高血压病形成以后，是一种

饮食中与高血压病关系最密切的是食盐，无食盐不行，但摄入过多则对高血压不利，因食盐即是氯化钠，钠离子能促血管收缩，使血压升高，故饮食清淡，对预防高血压十分重要;对咸淡的喜恶，多是家庭主妇从幼年时代培养成的，提醒每个家庭主妇在烧菜时尽量减轻盐量。在家庭中以少进肉食、多吃不同品种的蔬菜为宜，因蔬菜含有维生素C，有降低血液中胆固醇、减轻动脉硬化的作用，但蔬菜不宜煮得太久，煮久了维生素C会被破坏而失去作用。

创新互联专注于慈利网站建设服务及定制，我们拥有丰富的企业做网站经验。 热诚为您提供慈利营销型网站建设，慈利网站制作、慈利网页设计、慈利网站官网定制、成都微信小程序服务，打造慈利网络公司原创品牌,更为您提供慈利网站排名全网营销落地服务。吸烟有升高血压的作用已被肯定了。烟中尼古丁可兴奋控制血管收缩的中枢神经和交感神经，使小动脉收缩，而形成高血压。长期吸烟，可使小动脉收缩，久之，小动脉管壁肌肉变性，形成小动脉硬化，形成难治的高血压病。故提倡不吸烟、少吸烟或戒烟是十分重要的。

咖啡对高血压冠心病病人是不利的，因咖啡有刺激血脂和血糖增高的作用，故应少量饮用;而提倡多饮淡茶，据研究，茶叶中含有茶多酚类成分，有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。

【作者寄语】

如仍有疑问、体会，欢迎评论区留言、互动、交流，如有收获，欢迎点赞、转发、收藏，如果喜欢我的创作内容，欢迎我 @梅小护科普，每天都会为大家分享健康知识，如需了解具体运用，可@古今医案研读，谢谢大家的耐心阅读。

新闻标题：高血压是什么(预防高血压小知识)
分享路径：http://azwzsj.com/article/gej.html