什么是快碳、慢碳？-创新互联
减脂历史文章，
《减脂能吃么？》
减脂的时候，特别要注意的可能就是碳水化合物的吸收。碳水化合物按照吸收的程度，可以分为快碳、慢碳、劣质碳水。应该根据个人的需求，搭配选择。
P.S. 以下信息请结合个人情况，仅供参考。
快碳：指吸收快、升血糖快的碳水化合物食物，让人饿得快，减脂期间建议控量少吃，不单独吃，但可以和纤维蛋白质搭配吃。
慢碳：含有一定的膳食纤维或抗性淀粉，升血糖较慢，吃相同的热量下，相比快碳食物不容易合成脂肪，且饱腹感更强，减脂期可优先安排。
劣质碳水：大多数是指糖油混合物，有高碳水和高油脂的特点，热量较高，或是精加工食物，营养匮乏，经常食用很容易发胖，减脂期要少碰。
如果您认为这篇文章有些帮助，还请不吝点下文章末尾的"点赞"和"在看"，或者直接转发pyq，
近期更新的文章：
《卡塔尔世界杯亚洲球队表现给我们的一些启示和思考》
《最近碰到的一些问题》
《MySQL中USER()和CURRENT_USER()的区别》
《MySQL锁等待超时的解决路径》
《世界杯的比赛可以换6个人？》
近期的热文：
《"红警"游戏开源代码带给我们的震撼》
文章分类和索引：
《公众号1100篇文章分类和索引》
你是否还在寻找稳定的海外服务器提供商？创新互联www.cdcxhl.cn海外机房具备T级流量清洗系统配攻击溯源，准确流量调度确保服务器高可用性，企业级服务器适合批量采购，新人活动首月15元起，快前往官网查看详情吧
分享标题：什么是快碳、慢碳？-创新互联
文章源于：http://azwzsj.com/article/doccdi.html
