红豆薏米粥可以吃多久去湿气？关于大家关心的红豆薏米脱水效果，今天边肖就来和大家详细聊聊。让我们看一看。

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1.红豆糯米粥多久可以去湿气？

红豆薏米粥的除湿效果因人而异，与人体湿气的严重程度和红豆薏米的吸收程度有关。一般来说，成都app软件开发公司一个月后生效。如果一个月后还不行，那就要看你的身体是否适合喝红豆糯米粥，尽快去医院检查治疗。

红豆薏米粥中的薏米不仅能利尿、健脾、除痹、清热，还能美白肌肤。红豆也有同样的利尿作用，所以两者结合既能健脾又能利尿，有一定的利尿作用。

是潮湿的环境和不恰当的饮食习惯导致湿气进入体内。这种情况下很容易损伤脾脏，体内的水分无法有效的输送到外界，导致体内多余的水分堆积，打破身体的平衡，造成水肿。红豆薏米粥具有健脾益胃、利尿消肿的功效。能健脾，排泄体内积聚的多余水分，从而达到祛湿的功效。

2.红豆糯米粥适合什么人吃？

红豆薏仁虽然能去湿气，但不是所有湿气都能喝。湿的原因有很多，包括湿热和湿冷。

如果是轻度湿热体质，可以喝红豆薏米去湿气。

记住，虽然红豆糯米粥不能吃空在肚子上。红豆糯米粥的副作用是吃多了对胃不好，尤其是空胃。

三、红豆糯米粥的禁忌群体

1.虚寒体质的人

红豆薏米粥含薏仁，微寒。虚寒体质的人不适合长期食用此粥，尤其是孕妇和经期妇女，更应避免食用。

2.尿频

红豆，中医称为“红豆”，有明显的利尿作用，所以尿频的人不宜吃红豆糯米粥，以免吃后小便过多。

3.孕妇

怀孕的女性，如果没有感觉到湿气重，

红豆、薏米、水、冰糖

练习:

1.红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米。洗完后红豆大概两三个小时，薏米一个小时。

2.然后你要先煮红豆，因为时间长一点。煮沸后，加入一些冷水。烧开后加凉水，这样红豆容易开花催熟，据说也香。

3.红豆煮开开花后，加入薏仁。大火煮开后，转小火煮至粘稠状。放冰糖调味就行了。

五、其他祛湿小妙招

1.加强锻炼。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速体内湿气的排除。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于血液循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适度

胃肠系统与营养和水分代谢有关，& # 26368；好解决办法就是合理均衡的饮食。平时多吃清淡的食物，不要经常吃油腻或油炸的不易吸收的食物。

3.葱、姜、蒜的妙用

平时可以煮一碗麻辣姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后症状会减轻，也适合淋雨后预防感冒。

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