许多人吃完饭后很容易犯困。久而久之，他们养成了饭后睡觉的习惯，尤其是午饭和晚饭后，工作压力很大。其实饭后马上睡觉有很大的危害！最常见的缺点是容易影响胃的正常蠕动和消化液的正常分泌，妨碍胃的正常功能。此外，还有以下缺点。

公司主营业务：做网站、成都网站设计、移动网站开发等业务。帮助企业客户真正实现互联网宣传，提高企业的竞争能力。创新互联建站是一支青春激扬、勤奋敬业、活力青春激扬、勤奋敬业、活力澎湃、和谐高效的团队。公司秉承以“开放、自由、严谨、自律”为核心的企业文化，感谢他们对我们的高要求，感谢他们从不同领域给我们带来的挑战，让我们激情的团队有机会用头脑与智慧不断的给客户带来惊喜。创新互联建站推出十堰郧阳免费做网站回馈大家。

1.影响肠胃消化

刚吃完饭，人体的胃里一定充满了各种食物，消化功能处于消化状态。如果现在就躺下睡觉，肯定会影响胃的消化，对胃内食物的吸收非常不利。长此以往，会引起胃病、肠炎等身体疾病。

2.导致中风

因为饭后胃继续工作，血液供应也会增加，所以饭后血液从大脑流向胃。随着血压的降低，大脑的氧气供应也会减少，这很容易使身体在饭后非常疲劳，容易引起烧心和消化不良。如果血液供氧不足，饭后立即入睡，很容易导致中风。

3.容易发胖

有句老话：“饭后躺下，不要半斤四两长”。由于人入睡后，人体的代谢率也会降低，很容易将食物的热量转化为脂肪，堆积在体内，从而导致体重增加。

那么饭后多久睡觉才健康？

无论是午休还是晚餐，饭后至少躺下睡20分钟。如果实在控制不好时间，也可以选择提前用餐时间，这样饭后不容易马上犯困。

分享文章：饭后多久可以睡觉(饭后应该怎么做才是正确的)
本文链接：http://azwzsj.com/article/cipgo.html